CONSTELAÇÃO FAMILIAR

Olá amigos

Divulgando mais uma Constelação no mes de Abril. 

 

“A vida é um espetáculo de raríssima beleza. Contudo, só a aprecia quem é capaz de escrever os principais capítulos de sua vida nos momentos mais difíceis de sua história.

Tenha coragem para romper as algemas do medo, e caminhar pelo labirinto. Percorra territórios nunca antes explorados e se as oportunidades não surgirem crie-as!

Faça da sua vida uma grande aventura e uma poesia. Corrija suas rotas, mas, nunca desista de suas metas e nem daquilo que você mais ama.

Se você não desistir sua vida será diferente. Você deixará de ser controlado pelos seus medos e problemas, (e por pessoas que precisam ter poder sobre sua vida) e se tornará autor de sua própria história.

 (Augusto Cury)

AS EMOÇÕES

As Emoções.  (Oráculo 24 e 32)

“O corpo é o veículo dúctil ao pensamento, sujeito aos sentimentos e vitima das emoções”. Autor desconhecido

Já nascemos com o mecanismo emocional formado, porém, só ao longo da vida ou com o nosso desenvolvimento pessoal é que esse mecanismo vai se formando e se solidificando através de nosso meio social e cultural.

Somos mais, ou somos menos, emotivos porque culturalmente aprendemos a demonstrar ou não nossas emoções e sentimentos. As emoções fazem parte do nosso dia a dia e são elas que nos movem, nos paralisa, estimula e nos impulsiona. Elas regulam nosso humor nossas alegrias, tristezas, dores e raivas. São elas que nos fazem entender como nos mantemos nessa vida por que somos pura emoção e isso tudo faz parte de nossa essência.

As emoções são reações psicológicas que envolvem a excitação fisiológica controlada pelo sistema nervoso autônomo. A excitação fisiológica que ocorre quando acontece uma emoção é indistinguível, na maioria dos caos, tem uma maior ou menor intensidade dependendo da emoção e da causa. Assim temos uma descarga maior ou menor de hormônios dependendo dessa emoção.

As emoções são expressadas e reveladas não apenas na excitação física, mas também no comportamento expressivo como na linguagem não verbal variando  com a cultura e sociedade de cada individuo.

São muitas as emoções sentimentos, porém algumas são de origens primárias e básicas. Já nascemos com esse mecanismo e com o tempo se desenvolvem e costumamos reagir dessa forma.

Raiva é um sentimento emotivo ligado a situações negativas. Essa emoção vem de dentro junto com a irritação e nos leva muitas vezes a cometer atos insanos, mas, por outro lado esta energia dispendida para um lado positivo nos leva a tomar decisões contra situações injustas e assim nos fazer perseguir metas novas e construtivas. Cabe a nós saber usar essa energia positivamente. A raiva geralmente está ligada ao estresse e numa explosão de raiva nos sentimos poderosos enquanto os outros ficam temerosos e se afastam.

Medo tal como a raiva nos leva a comportamentos distintos, nestes casos fugimos ou encaramos, ele é uma descarga de adrenalina imensa, o sangue corre mais rápido para os músculos provocando movimentos rápidos, nos imobilizando ainda por pouco espaço de tempo nos permitindo a reação de luta ou fuga que nos provoca  uma sensação de alerta.

Amor vem de situações de satisfação física e psíquica, muitas vezes provocado por situações de afeição ou de satisfação sexual, ela implica na estimulação parassimpática. Ele vai na contra mão das emoções negativas e  nos acalma provocando um estado geral de satisfação nos impulsionando a proximidade ao invés da fuga.

Felicidade oriunda do amor, essa emoção inibe o aparecimento de sentimentos negativos favorecendo um aumento de energia e um prazer pela vida. Fisicamente provoca e nos causa tranquilidade e uma predisposição e motivação para execução de qualquer tarefa que surja.

Tristeza surge após momentos de perda de relacionamentos, trabalho, morte de um ente querido ou após decepções significativas. A tristeza consome um grande potencial de energia interna, levando muitas vezes a frustrações e doenças psicossomáticas como a depressão e outras síndromes.

Somos seres racional e emocional e para sermos saudáveis, precisamos harmonizar e equilibrar nosso lado emocional com o racional para que possamos atravessar todos os percalços que a vida nos apresenta. Ismenia Woyame

 

 

As Alianças e a Manutenção das Relações.

Muito se fala em alianças, relacionamentos, convívios, sociedades, viver  a dois, uniões etc. Tudo isso é parte fundamental de nossa vida. Vivemos em sociedade e somos seres gregários. Mas, como isso funciona? Ou melhor, como podemos fazer para ter e viver um bom relacionamento?

Desde nosso primeiro momento de vida, nosso primeiro relacionamento é com a nossa mãe, é ela que nos introduz no mundo, depois vem os outros cuidadores, pai, avós, irmãos, tios e todos os que convivem nesse entorno de nossa infância e do nosso mundo.

Quando nos tornamos adolescente nos sentimos donos do mundo, nos bastamos, sabemos de tudo! Pensamos que nossos pais e os mais velhos não sabem de nada! Mas, nem por isso vivemos isolados, procuramos relacionamentos com nossos pares,  como nossa trupe, nossos iguais e assim vamos formando grupinhos.

Depois, já na juventude, vem a liberdade, novos interesses, amizades, e com isso chegam os outros relacionamentos afetivos, o primeiro amor, as ilusões, desilusões, e assim seguimos nossa vida, os estudos, trabalho, profissão, casamento, filhos. 

Muito bem, o que isso quer dizer com nos mantermos nas relações?

Bom, primeiro que relacionar-se com o outro ou com os outros, é aliar-se é aceitar o outro como ele. E fácil? Na teoria, mas, para isso temos que fazer concessões entrar em acordo. Sem acordo preestabelecido não se mantém ou se sustenta as relações. São as colocações, por exemplo, eu gosto disso, você daquilo, somos diferentes, mas podemos nos ajustar e estar juntos.

No sentido profissional “manda quem pode e obedece que tem juízo”, portanto em cumpro ordens porque isso faz parte do meu contrato de trabalho, sou pago(a) para isso, e, se não estou satisfeito, “pulo fora”.

Nas sociedades também funciona assim, dois ou mais sócios estipulam suas obrigações e ações para que a convivência seja saudável, rentável e durável.

E nos relacionamentos afetivos interpessoais? Essa é a parte mais difícil, pois, o bônus é sempre menor que o ônus. Por que relacionar-se com o outro é mais difícil (mas não impossível)? Porque sempre esperamos mais do outro e nos esquecemos de nós mesmos. Sempre cobramos e queremos algo como, atenção, carinho, amor e ajuda. Tudo que nós damos também queremos o dobro de volta. A questão é: que damos porque queremos e não para ter algo em troca. Difícil né? Somos seres humanos e esperamos recompensa pelos nossos atos.

Relacionar-se com o outro é doar-se sem reservas e sem cobranças, é abdicar de alguns gostos, costumes, hábitos, para uma convivência melhor mais ajustada. Não é anular-se, e sim um entendimento de como podemos fazer de melhor para que tenhamos um estar junto saudável e harmônico.

Ismenia Woyame

QUANDO OU POR QUE PROCURAR UM PSICÓLOGO?

Quando ou Por que procurar um Psicólogo?

Existem situações e momentos em nossa vida difíceis de suportar e enfrentar porque nesses momentos temos que nos superarmos para encarar as nossas dificuldades, nossos medos, anseios, angustias, tristezas, e, em muitas vezes não conseguimos dar um passo a frente ou tomar uma atitude ou decisão para resolução  de algo importante para nossa vida.

E comum na maioria das vezes pensarmos e queremos dividir nossas angustias, sofrimentos e medos com amigos, pai, mãe, irmão, marido, esposa, na intenção de que alguma solução possa surgir, porém, essas pessoas de alguma forma estão envolvidas emocionalmente com a questão, terão boa vontade sim, mas, não saberão como ajudar-nos, pois, não saberão diferenciar o lado emocional do real, embora a vontade de ajudar seja imensurável.

São nesses momentos que um psicólogo, um profissional habilitado e capacitado  nos ajuda a discernir, desmembrar ou desmascarar essas dúvidas que se apresentam e que sempre estão em um lado, mais profundo de nós mesmo, em nosso inconsciente. E por que um psicólogo? Porque ele é uma pessoa neutra e gabaritada para nos ouvir, atualizar e nos guiar a encontrar repostas sempre encontradas dentro de nós e que de alguma forma quando ao tomarmos uma decisão ela será totalmente consciente verdadeira e real a nossa vontade.

O Psicólogo pode também ser em muitas vezes necessário em nossa vida como uma maneira de prevenção das nossas dificuldades, ou seja, antes que elas aconteçam, porque esses conteúdos (coisas) escondidos vão aflorando e com o passar do tempo tomam proporções desagradáveis, repetindo novamente emoções negativas tais como: ansiedade, depressão, angustia medos, pânico etc.

O Psicólogo é um terapeuta, acompanhante de nossa mente de nossos pensamentos e de nossos comportamentos, como também saberá fazer com que tomemos consciência de nossas próprias possibilidades e habilidades, para enfrentar nosso dia a dia e assim, seguirmos sem muitos erros, culpas e outras problemáticas comumente conhecidas. “ Ismenia Woyame “

 

Há pessoas que nos fazem voar. A gente se encontra com elas e leva um bruta susto. Primeiro, porque o vento começa a soprar dentro da gente, e lá, de cantos escondidos de nossas montanhas e florestas internas, aves selvagens começam a bater asas, e a gente não sabia que tais entidades mágicas moravam dentro de nós, e elas nos surpreendem, e nós nos descobrimos mais selvagens, mais bonitos, mais leves, com uma vontade incrível de subir até as alturas, saltando, saltando de penhascos, pendurados numa asa-delta (acho que o nome disso é fé…)"

Rubem Alves.

REFLEXÕES E NOSTALGIA

Reflexões e Nostalgia

Estamos em um período do ano, em que a maioria das pessoas se volta para si numa reflexão nostálgica de suas vidas. Alguns se lembram daqueles que se foram e sentem saudades, outros pensam nos amigos que já não moram perto, que mudaram de vida, de emprego ou de país, e assim vão ficando introspectivos sensíveis e mobilizados pelas proximidades dos festejos de final de ano.

O que faz a maioria dessas pessoas só se sensibilizarem nesta época do ano? O que as motivas durante os outros meses do ano a passarem pela vida sem percebê-la sem ver a seu redor, sem buscar seus amigos, parentes, familiares, ou se lembrarem dos ausentes?

É tudo uma questão das mensagens subliminares que o meio de comunicação nos impõe e sem percebermos exatamente entramos nesse turbilhão de sensações melancólicas.

Outros se voltam para as compras, presentes, reuniões, confraternizações amigo oculto e porque não dizer muitas vezes bebedeiras de comemoração como se o mundo fosse acabar no dia seguinte? Será que vai acabar mesmo nos próximos dias?

Devemos sim, pensar em nossos parentes, pais, filhos, familiares e amigos, mas com um sentimento que nos acompanha durante todo o período do ano e porque não durante toda nossa existência consciente. Só assim, não entramos nessa ciranda de momentos tristes, melancólicos e ansiosos. Acredito que esse excesso de ansiedade transforma a grande maioria das pessoas em compulsivos para compras, presentes, festejos comidas etc.

Temos que parar e entrar em contato com nossa essência, nosso lado espiritual, mesmo aqueles considerados ateu que não tem uma religiosidade, quero esclarecer, espiritualidade não está atrelada a religiosidade, ela está até próxima, mas não é a mesma coisa, parece, mas, não é.

Nossa essência é pura e quando fazemos contato com ela entramos em um êxtase de harmonia com nossa paz interior e também com todos os nossos próximos.
Ismenia Woyame

Fracassos e Sucessos

                                         Fracassos e Sucessos

Ninguém gosta de fracassar na vida, embora, muitas vezes o fracasso seja uma excelente oportunidade para um futuro sucesso. Algumas das vezes  as tomadas de decisões importantes resultaram de desilusão, erros, tropeçosou do fracasso mesmo, mas devemos compreender que essas situações nos desafiaram de algum modo.

Com o passar do tempo aprendemos a dar a volta por cima, a ficarmos mais fortes, confiantes, porém, o importante é não repetir os erros e começar analisar onde estão as melhores possibilidades que sempre tem. De certo que não estamos neste mundo apenas para acertar, mas, para errar também.

Esta é a natureza de aprendizado neste mundo, mesmo que busquemos uma força maior que para muitos se traduz como Deus. Preste atenção, se tudo na vida nos fosse apresentado como perfeição não conheceríamos em si ou imperfeito, o que realmente é bom ou ruim, pois, basicamente, vivemos num mundo de dualidades, de opostos, de conhecer ou sentir mais profundamente uma coisa em função da experimentação de outra contrária. Isto é a vida atual. Ela é o oposto, o reflexo convexo da vida espiritual. Mas se não reconhecemos o erro estamos apenas “vacilando” aqui neste mundo. Assim, não tenhamos medo de errar. Apenas não repitamos os mesmo erros. Não condene o fracasso, nem crie baixa estima. Erro! OK, veja-o como uma oportunidade que a vida nos deu para seguirmos fortes  com compreensão e entendimento da direção correta de nós mesmos.

A Vida é grande escola e, nos permite os erros e os fracassos para que possamos encontrar o real sentimento de amor, felicidade, caridade, esperança em nossos corações e o nosso deus interior, e assim seguir com sucesso o caminho da evolução que se apresenta a cada dia diante da nossa existência.

O SOL

              O Sol

Quando retiramos uma lamina no baralho a mesma  simboliza alguma coisa para podermos entender ou compreender uma situação oculta ou um significado, mas hoje farei uma pequena leitura psicológica sobre a lâmina do Sol.

O sol é a fonte de toda a vida da terra. Sem ele não estaríamos aqui. Este astro maior nos traz felicidade, energias positivas, alegria e crescimento. O arquétipo do sol representado pelo Deus Apolo  simboliza a coragem, energia e visão de chegar ao cerne da questão.

Com esta lâmina podemos iluminar qualquer situação de nossa vida com clareza e verdade ao invés da lua que muitas vezes fica escondida na sombra ou no oculto de nós mesmo.

O sol é o elemento fogo que nos encoraja a seguir adiante e deixar para traz as sombras e todos os nossos medos, inseguranças e tristezas, ou seja, o lado mais sombrio de nós mesmos. Assim como quando estamos sob o sol de meio dia, mal percebemos que a nossa sombra está lá.

Analisando uma situação futura ou muito breve, poderíamos dizer que, também, é a concretização ou a libertação do lado sombrio, das nossas dúvidas, receios e medos do passado.

Quando falamos de relacionamentos o sol traz o significado de aceitação do nosso par, parceiro, amigo, sócio etc. do modo como ele é na realidade e não do modo como idealizamos que ele seja.

Como “aconselhamento” diria que devemos nos sentir vigorosos confiantes e iluminados, acreditar mais em nós mesmos.

Se observarmos algumas lâminas do Taro veremos a figura do sol brilhante em todo seu esplendor em meio aos 12 signos do zodíaco e mais duas crianças com asas de borboletas. As asas têm a simbologia da liberdade e a borboleta da transformação, da metamorfose, o amadurecimento. Seria a sombra indo de encontro a Luz.

Em muitas lâminas do Oráculo Cigano a figura do sol aparece com todo seu esplendor no alto das montanhas, o que podemos traduzir como o alcance ou a realização de tudo que foi difícil, doloroso e que agora se torna gratificante.

Podemos ainda fazer uma analogia desta lamina do Sol com o deus Apolo, portanto, podemos fazer uma leitura de que ela tem o significado de carisma, inteligência, harmonia, intuição, habilidade para as artes e música, já que essas eram algumas das habilidades de Apolo, filho de Zeus e Artemis.

Quando em uma consulta oracular quem retira essa lamina for mulher pode analisar como um significado de independência e sucesso profissional principalmente se for ligada as artes e, se for homem  pode haver uma alusão ao charme, elegância, simpatia e até romantismo.

Alguns analistas de Tarô afirmam que quando esta lamina sai invertida, pode ser ingratidão, narcisismo, insegurança e até fingimento. Mas, no geral ela é o símbolo da Felicidade e do Prazer.

Ismenia Woyame.

O PARAISO EXISTE SOMENTE QUANDO ELE É RECUPERADO

O paraíso existe somente quando ele é recuperado

O ser humano pode viver de duas maneiras: a natural e a não-natural. A não-natural exerce grande atração, pois é nova, não-familiar e aventureira. Daí, toda criança deve deixar sua natureza e penetrar na não-natureza.

Nenhuma criança pode resistir a esta tentação; resistir a ela é impossível. O paraíso deve ser perdido, e a sua perda está embutida; ela não pode ser evitada, ela é inevitável.

E, é claro, somente o ser humano pode perdê-la. Este é o êxtase e a agonia do ser humano, o seu privilégio, a sua liberdade — e a sua queda.

Jean-Paul Sartre está certo quando diz: "O ser humano está condenado a ser livre". Por que "condenado"? Porque, com a liberdade, surge a escolha — a escolha de ser natural ou não.

Quando não há liberdade, não há escolha. Os animais ainda existem no paraíso; eles nunca o perderam, mas, devido a isso nunca ter acontecido, eles não podem estar conscientes dele e não podem saber onde estão.

Para saber onde se está, primeiro deve-se perder o lugar. É assim que o saber se torna possível — ao se perder.

Conhece-se uma coisa somente quando ela é perdida. Se ela nunca foi perdida, se ela sempre esteve presente, naturalmente ela é tomada como garantida; ela se torna tão óbvia que a pessoa se esquece dela.

As árvores, as montanhas e as estrelas ainda estão no paraíso, mas elas não sabem onde estão; somente o ser humano pode saber. Uma árvore não pode se tornar um Buda — não que haja alguma diferença entre a natureza interior de um Buda e a de uma árvore, mas uma árvore não pode se tornar um Buda. A árvore já é um Buda! Para se tornar um Buda, a árvore primeiro deve perder a sua natureza, deve se afastar dela.

Você pode ver as coisas somente de uma certa perspectiva. Se você estiver muito próximo delas, você não pode vê-las. Aquilo que Buda viu nenhuma árvore jamais viu... está disponível às árvores e aos animais, mas somente Buda fica consciente dele — o paraíso é recuperado.

O paraíso existe somente quando ele é recuperado. As belezas e os mistérios da natureza são revelados somente quando você retorna ao lar. Quando você vai contra sua natureza, quando você se distancia de você mesmo, somente então um dia a jornada de volta principia.

Quando você fica sedento pela natureza, quando você começa a morrer sem ela, você começa a retornar.

Esta é a queda original. A consciência do ser humano é a sua queda original, seu pecado original. Mas sem o pecado original não há possibilidade de um Buda ou de um Cristo.

Osho, em "Vá Com Calma

 

Moralidade

Moralidade

Bodhidharma... transcende em muito os moralistas, os puritanos, as assim chamadas "boas pessoas", os "fazedores do bem".

Ele chegou à verdadeira raiz do problema. A menos que a consciência desperte em você, toda a sua moralidade é falsa, toda a sua cultura é apenas uma camada muito fina que pode ser destruída por qualquer um.

Mas, uma vez que a sua moralidade seja fruto da sua consciência, não de uma certa disciplina, então, é coisa inteiramente diferente.

Nessa condição, você responderá a cada situação a partir da sua consciência. E o que quer que você faça será bom.

A consciência não é capaz de fazer nada que seja ruim. Esta é a beleza suprema da consciência: qualquer coisa que surja dela é simplesmente bela, simplesmente correta, e isso sem nenhum esforço, sem nenhum treinamento.

Assim, em vez de podar folhas e galhos, corte a raiz. E para cortar a raiz, não existe caminho alternativo além de um único método: o método de manter-se alerta, de estar percebendo o que acontece, de estar consciente.

Osho, em O Taro Zen

 

CONSTELAÇÃO FAMILIAR O QUE É.

 

CONSTELAÇÃO FAMILIAR

Constelação Familiar é um trabalho terapêutico, fenomenológico e filosófico que foi desenvolvido pelo psicoterapeuta pedagogo Bert Hellinger.

E um processo de terapia breve e que pode ser elaborado ou praticado individualmente ou em grupo. Quando é individualmente, o cliente traz a sua questão ou tema, e o facilitador constelador utiliza como ferramentas de trabalho bonecos ou papeis para a representação simbólica  da  interpretação e leitura da questão.

Quando o atendimento se dá em um grupo, a questão do cliente é exposta pelo mesmo e naquele  momento os participante da vivencia, poderão ser solicitados a participar da representação temática, e que irão constelar também as suas questões.

O objetivo da Constelação Familiar é trazer a tona, questões, atitudes, pensamentos, doenças, ações, medos etc... muitas vezes inconscientes, imperceptíveis, situações que precisão ser mudadas e que não conseguem ser feitas.

No trabalho de Constelação tanto individual, como em grupo, forma-se um campo de força que é chamado simbolicamente de movimento da alma. É nesse campo energético que  os bloqueios inconscientes, de nossos pais, de nossa ancestralidade, de nos mesmos e outros tantos assuntos que fazem parte das nossas vidas ou fizeram parte da vida dos familiares que perduram ainda hoje, vem para a superfície e se mostram consciente.

Nesse processo terapêutico que foi desenvolvido, aparece essa dinâmica escondida e torna-se ampliada, fazendo com que o cliente tome ciência e possa ter uma reconciliação ou resolução das suas dificuldades.

Desta maneira, quando o individuo se liberta das identificações do passado e com familiares a situação oculta fica consciente de si, dando a sua melhora e a cura torna-se mais acelerada.

Qualquer tema pode ser constelado desde desequilíbrios emocionais sem causa aparente, separações, doenças crônicas, desordem financeira, vida profissional, entre outros muitos temas

Ismenia Woyame

 

TRANSTORNO DO PÂNICO

       Transtorno do Pânico

Podemos afirmar que o Transtorno do Pânico caracteriza-se como ocorrências de crises de forte ansiedade e medo. Elas se manifestam de maneira intensa repentinamente e costumam provocar no individuo sensação de mal estar mental e físico, vontade de sair do lugar onde se encontra e muitas vezes sensação de medo de morrer

O pânico é uma reação normal de que se apresenta às pessoas e serve como alerta de fuga de situações de perigo como catástrofes, acidentes, incêndio, etc.  Quando o pânico se manifesta sem que se tenha uma causa especifica ele fica caracterizado como patológico e a isso chamamos de transtorno do pânico.

Para que possamos caracterizar como transtorno do pânico, é necessário que a pessoa apresente alguns dos critérios relacionados abaixo.

1.   Que a ocorrência dos ataques tenha repetições, que podem ser semanais, mensais, e às vezes até diárias.

2.   Que dos sintomas relacionados a seguir, pelo menos quatro devem estar presente.

             a)   Aceleração da freqüência cardíaca;

b)   Sudorese nas mãos e nos pés;

c)    Tremores nas mãos ou em todo o corpo;

d)   Sensação de desmaio

e)    Náuseas;

f)     Tonteiras;

g)    Dores do peito (que muito acham que estão tendo ataque cardíaco)

h)   Medo de perder o controle, ou medo de enlouquecer;

i)     Medo de morrer.

j)     Ondas de calor ou de arrepios.

Não existe uma causa especifica cientificamente que possa ser diagnosticada como causadora desse transtorno. Eles simplesmente se apresentam. Quando isso acontece é necessário que a pessoa procure um profissional competente para ajudá-lo.  Geralmente a pessoa necessita de um médico psiquiatra (para um acompanhamento medicamentoso) e um psicólogo para o tratamento emocional.

Algumas vezes, esses sintomas se apresentam depois da pessoa passar por traumas intensos. Não se tem um numero estatístico, mas, é bastante expressiva a quantidade de pessoas que tem apresentado esse transtorno com uma incidência maior nas mulheres (dois para um) e na faixa etária de 30 anos, podendo ainda acontecer na infância e também na velhice.

O tempo de duração do transtorno de pânico se a pessoa não procurar ajuda é imprevisível e pode durar anos levando a outras comorbidades como depressão e outras fobias sociais.

O importante é que a pessoa que apresentar esse transtorno procure ajuda de profissionais competentes e não se feche no seu mundo, com vergonha do que as pessoas possam pensar a seu respeito. Os familiares e as pessoas próximas muitas vezes desinformadas nem sempre entendem o que se passa com pessoa e fazem criticas severa a respeito.

Portanto, se você ou alguém próximo estiver apresentando alguns dos sintomas citados procure ajuda de um médico psiquiatra ou de um psicólogo, pois eles saberão como proceder nessas situações.

Ismenia Woyame

FELICIDADE

Felicidade ou Infelicidade

Felicidade ou infelicidade não são dependentes de circunstâncias externas. Não há nem felicidade nem infelicidade nas coisas externas; seu estado de alegria ou de tristeza depende de sua reação a essas coisas externas. Na verdade, as coisas não importam; o que importa é a sua visão das coisas; tudo depende de como olhamos as coisas.

Assim, em suma, a importância é do indivíduo, e não do objeto: a importância está em você e não no objeto que você possui. Daí que podemos dizer que a felicidade ou a infelicidade reside dentro de nós. Epictectus disse: “Se você está infeliz, saiba com certeza que você é a causa disso.” Eu diria a mesma coisa. Nós somos a causa de nossa miséria,  porque seja de que forma estejamos, nós mesmos criamos essa condição. .

Tenha esta verdade em sua mente, porque você não pode transformar a sua vida sem ela: se você se sente infeliz, saiba que alguma coisa está errada em seu ponto de vista. Uma vida miserável é resultado de uma maneira errada de olhar para as coisas; e uma vida feliz é o resultado de uma abordagem correta em relação à vida. Por favor, sempre que você se sentir miserável, tente buscar pela causa da sua infelicidade dentro de você, não do lado de fora. E então, gradualmente, você descobrirá as causas da sua infelicidade, escondidas em suas próprias reações. Então, uma nova vida começa para você.

"Osho"

GESTALT TERAPIA

Gestalt terapia

A Gestalt terapia é uma abordagem psicoterapêutica, baseada na tomada de consciência e da experiência do ser humano com seu Eu, de uma maneira generalizada e concreta.

Esta tomada de consciência dirige-se tanto para o que se passa dentro como fora do indivíduo e acontece tanto a nível corporal, mental, emocional, como também nos seus relacionamentos com a família, amigos e trabalho. Esse processo de tomada de consciência, também denominado de Awareness, é um sistema que podemos considerar como a ampliação da consciência do ser humano, e que é a metodologia por excelência da Gestalt terapia.

É através do processo da Awareness e de seu próprio funcionamento que a pessoa expressa e pensa, através de sua postura corporal, comportamentos, atitudes, modos de agir, como se bloqueia, como se apresenta e como respira. Assim, podemos identificar no geral como o sujeito se percebe ou como se apresenta no presente, no Aqui e Agora.

A finalidade principal desta abordagem terapêutica é a obtenção do contato do indivíduo consigo mesmo e com o seu meio ambiente, através do processo de regulação homeostática. Esse processo de homeostase é um mecanismo de auto-regulação do organismo total do sujeito, em que as trocas realizadas com seu EU e com o seu ambiente lhe possibilitam a manutenção do equilíbrio físico, psíquico e social.

Para que este processo de auto-regulação ou ajustamento interno ocorra, é necessário que o indivíduo tome consciência das suas necessidades a experienciar, e saber em que nível fisiológico, afetivo e social está. Esse dado é muito importante para que se desenvolva a referida Awareness no Aqui e Agora.

Quando o indivíduo interrompe o contato com o ambiente e com seus relacionamentos pessoais começa o processo de não satisfação das suas necessidades o que o leva ao desequilíbrio, desde o desajuste mais fisiológico até perturbações da personalidade.

É neste âmbito que se encontra o alvo de intervenção da Gestalt terapia que visa a integração psíquica e social permitindo ao indivíduo adquirir um desenvolvimento da responsabilidade sobre a sua própria experiência e tornando-se cada vez mais autônomo e levando-o a  entrar em contato consigo mesmo.
Ismenia Woyame

Desindentifique-se de seus pensamentos

Desidentifique-se de seus pensamentos

 

 

Feche seus olhos, então focalize ambos os olhos bem no meio das duas sobrancelhas, como se você estivesse olhando lá com os seus dois olhos. Dê total atenção a isso.

No ponto certo, subitamente seus olhos ficarão fixos. E se a sua atenção estiver lá, você irá experienciar um estranho fenômeno: pela primeira vez você verá pensamentos passando diante de você; você se tornará uma testemunha. É como uma cena de um filme: pensamentos passando e você é uma testemunha.

Geralmente você não é a testemunha, você fica identificado com pensamentos. Se a raiva está lá, você fica raivoso. Se um pensamento lhe move, você não é a testemunha; você se torna um com o pensamento, identificado, e você se move junto com ele. Você se torna o pensamento; você toma a forma do pensamento.

Quando sexo aparece, você se torna sexual, quando aparece a raiva, você fica raivoso, quando a ambição aparece, você se torna ambicioso. Qualquer pensamento que se mova se torna identificado com você; não há nenhum intervalo entre você e o pensamento.

Mas focalizado no terceiro olho, subitamente você se torna a testemunha. Através do terceiro olho você pode ver os pensamentos passando como nuvens no céu ou como pessoas transitando pelas ruas.

Osho, em "The Book of Secrets